Helmikuu – Liikkeelle!

  • Viikkoinfot intraan tai sähköpostiin:

Vko 1: Tilaa itsellesi sähköpostiin maksuton taukojumppamuistutus: http://selkakanava.fi/jumppamuistutus

Vko2: Laadi itsellesi oma liikuntasuunnitelma:

Vko3 : Ota askel – tai aktiivisuusmittarisi käyttöön, lataa tai vaihda paristot. Jos sinulla ei ole aktiivisuusmittaria, lataa puhelimeesi ilmainen liikuntasovellus (esim. Sports Tracker, Endomondo, Moves). Lisää hyviä liikuntasovelluksia löydät tästä linkistä: http://www.terve.fi/81465-10-parasta-terveys-ja-liikuntasovellusta

Vko 4: Vietetään yhdessä tällä viikolla tuoliton päivä. Valitse itse tai yhdessä työyhteisösi kanssa sopiva päivä. Miten onnistut?

  • Kampanjavinkki:

 Sukella talveen -päivää vietetään 4.2. Talviluonnon päivänä nautitaan lumesta, pyrystä, revontulista ja kaamoksen väistymisestä. Innostaisiko vaikka lumikenkäily, pilkki tai pulkkamäki? Ja jos lumionnea ei ole, suuntaa tulentekopaikalle talvipiknikille.

Valitse sopiva kuukausihaaste tästä listasta.