Marraskuu – Palautuminen ja stressinhallinta

ethan-unohda-harrastuksiasi

Tulosta juliste muistuttamaan harrastusten tärkeydestä.

Avaa taukojumppavideot tästä.

  • Tavoite: Auttaa pohtimaan palautumisen merkitystä sekä arvioimaan sen riittävyyttä

Jääkö työasiat töihin? Miten työasioiden ’unohtamista’ voisi edistää? Miten rentoudut vapaa-ajalla?

  • Viikkoinfot intraan tai sähköpostiin:

Vko 1: Tee stressitesti. Linkki löytyy Uni ja palautuminen-sivustolta

Vko 2: Nautitko puutöistä, kieltenopiskelusta tai viulunsoitosta? Aloita uusi harrastus tai jatka entistä.

Vko 3. Kokeile huolivarttia: http://virettafirmaan.fi/oma-vire-haltuun/uni-ja-palautuminen/huolivartti/

Vko 4: Tiesitkö, että kahden minuutin nauru vastaa 45 minuutin rentoutumista. Mitkä asiat naurattavat sinua? Miten saisit työkaverisi nauramaan tänään?

  • Kampanjavinkki:

7.-13.11. Porras päivät: http://www.kkiohjelma.fi/tapahtumat_ja_kampanjat/porraspaivat

29.11. Älä istu –päivät: http://www.cuckooworkout.com/single-post/2016/11/07/%C3%84l%C3%A4-istu—tempausp%C3%A4iv%C3%A4-2911-lis%C3%A4%C3%A4-tietoisuutta-istumisen-haitoista-ja-taukoliikunnan-hy%C3%B6dyist%C3%A4