Tammikuu – lisää arkiaktiivisuutta

Viikko 1: Tulosta tästä toimistotyöläisen venyttelyohjeet seinällesi.

Viikko 2: Älä istu. Työskentele tällä viikolla välillä seisten. Katso tästä vinkit seisomatyön ergonomiaan.

Viikko 3: Kiinnitä huomiota tällä viikolla erityisesti työskentelyasentoosi. Katso video seisten.

Viikko 4: Avaa arkiliikunnan lisäämisvinkit ja mieti, mitä voisit vielä tehdä.

Kerää työviikon aikana aktiivisuuspisteitä. Tulosta tästä.

  • Yhdessä: Miettikää, miten voisitte lisätä työyhteisössänne arkiaktiivisuuta. Alkuun pääsee tutustumalla tästä:

Jos yhteistä aikaa ei ole, anna jokaiselle oma tuloste itsenäisesti pohdittavaksi.

Valitse sopiva kuukausihaaste tästä listasta.